碧根果

心脏健康食品

碧根果富含维生素 B1,有助于心脏的正常功能。

可以降低某些疾病的风险

碧根果富含单不饱和脂肪,可能有助于减少心血管代谢疾病的危险因素,如高血压、2型糖尿病和高胆固醇。

抗衰老

总多酚抗氧化剂最丰富的植物来源之一,以其对抗细胞损伤和衰老的能力而闻名。

每日食用 15 个碧根果最佳

美国农业部国家营养数据库标准参考遗产发布,2018 年 4 月。
欧洲议会和理事会 2006 年 12 月 20 日关于食品营养和健康声明的第 1924/2006 号法规 (EC)。
2012 年 5 月 16 日第 432/2012 号委员会条例 (EU)。
McKay, D.、Eliasziw, M.、Chen, C. 和 Blumberg, J. (2018)。富含碧根果的饮食可以改善超重和肥胖成年人的心脏代谢危险因素:一项随机对照试验。营养素,10(3), 339。
Bolling, BW, Chen, CYO, McKay, DL, & Blumberg, JB (2011)。树坚果植物化学物质:成分、抗氧化能力、生物活性、影响因素。对杏仁、巴西、腰果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、开心果和核桃的系统回顾。营养研究评论,24(2), 244-275。

碧根果的营养成分

每28克

能量

819千焦耳 / 196千卡

0
脂肪
0
碳水化合物
0
0
纤维
0
蛋白质
0

碧根果小知识

你知道吗?

碧根果成熟需要180到210天。总的来说,坚果的大小在季节的前半段决定,而籽粒在后半段发育。