西梅
对您的消化系统有益
每天吃 100 克西梅有助于正常的肠道功能，还可能有助于整体消化健康(1)。
其他健康益处
西梅还富含纤维、钾、维生素 A 和维生素 K，有助于正常的血液凝固和维持正常的骨骼 (1,3,4)。
健康的骨骼
西梅还与预防和逆转骨质流失有关，尤其是绝经后妇女(2)。
每日摄入量为 4-5 个西梅
- 2012 年 5 月 16 日第 432/2012 号委员会条例 (EU)
- Hooshmand, S.、Chai, SC、Saadat, RL、Payton, ME、Brummel-Smith, K. 和 Arjmandi, BH (2011)。李子干和苹果干对绝经后妇女骨骼的影响比较。英国营养杂志，106(6), 923。
- 美国农业部国家营养数据库标准参考遗产发布，2018 年 4 月。
- 欧洲议会和理事会 2006 年 12 月 20 日第 1924/2006 号条例 (EC)对食品的营养和健康声明。
西梅的营养成分
每28克
能量
285.2千焦耳 / 68.04千卡
0
克
脂肪
0
克
碳水化合物
0
克
糖
0
克
纤维
0
克
蛋白质
0
克
盐
西梅小知识
你知道吗？
在淘金热(Gold Rush)之后，西梅被法国葡萄种植者路易斯·佩利埃(Louis Pellier)带到加州。1850年，佩利埃开始在圣何塞教堂附近种植李子。现在，西梅是加州农业的重要组成部分。
